Techniques

Programme 5em Kyu - Ceinture Blanche vers Jaune

Chutes : Ukemi

Ushiro Ukemi
Chute arrière
Yoko Ukemi
Chute Latérale
Migi : Droite
Hidari : Gauche
Mae Mawari Ukemi
Chute avant (en roulant)
Migi : Droite
Hidari : Gauche

Technique de projection : Nage Waza

  • Les techniques sont à éxécuter à droite.
O Soto Gari
Grand fauchage extérieur
Hiza Guruma
Roue autour du genou
Uki Goshi
Petit lancement de hanche
De Ashi Barai
Balayage du pied qui avance

Technique d’immobilisation : Osae Waza

  • Les techniques sont à éxécuter à droite.
  • Attention: ne pas oublier qu’il faut être capable de démontrer le plus de variante possible pour toutes les fondamentales
Hon Geza Gatame
Contrôle fondamental par le travers du corps
Kuzure Geza Gatame
Variante du contrôle fondamental par le travers du corps
Kata Gatame
Contrôle par l’épaule
  • Le techniques des grades précéndant faisant bien entendu toujours partie de la matière à connaitre.

Bon Travail A Tous